Abnehmen

Jedes Teil wieder an seinen Platz stellen, die Wäsche wegsortieren und mit dem Staubtuch über alle Flächen gehen. Beim Wohnungsputz ist einiges zu tun und einiges an Kalorien zu verbrennen. Wenn Sie eine Stunde lang sich ganz Ihrem Haushalt widmen, dann können Sie dabei bis zu 180 Kalorien verbrennen.

Alles ist an seinem Platz und es fehlt nur noch der Grundschliff, dann ist es Zeit, sich den Staubsauger zu schnappen. Wenn jedes Staubkorn eingefangen ist, wird der Boden noch durchs Wischen gereinigt und im Nu haben Sie, wenn Sie dafür eine Stunde brauchen, ca. 200 Kalorien verbrannt. Plus natürlich der Bonus, ein sauberes Zuhause zu haben.

Wer eine Stunde lang sich dem Glanz seiner Fenster hingibt, kann dabei bis zu 200 Kalorien abbauen. Also Eimer rausgeholt und ran an den Lappen. So haben Sie anschließend wieder voll den Durchblick und gleichzeitig etwas für Ihren Körper getan. Besser geht es doch kaum.

Wenn drinnen alles fertig ist, können Sie draußen im Garten direkt weiter machen. Mähen Sie den Rasen, schneiden Sie die Hecke, graben Sie den Boden um und verbrennen Sie dabei um die 300 Kalorien pro Stunde. So ist Ihr Garten wieder top gepflegt und Sie haben etwas für Ihre Figur getan.

Diäten gibt es wie Sand am Meer. Allerdings sind nicht alle effektiv und führen häufig zum ungewünschten Jo-Jo-Effekt. Wichtig bei einer Diät ist es, ein Kaloriendefizit einzuhalten. Dann purzeln auch die Kilos. Der Weg dahin sollte eine gesunde Ernährung sein. Essen Sie viel Gemüse und verzichten Sie so gut es geht auf Genussmittel.

Beim Fasten gibt es unterschiedliche Formen. Vom Intervallfasten zum alternierenden Fasten bis hin zum Heilfasten nach Buchinger haben Sie die freie Wahl und können schauen, was perfekt zu Ihnen passt. Beim Fasten wird teilweise oder komplett auf Nahrung verzichtet und dies führt zu einer Reinigung des Körpers und letztlich auch zum Gewichtsverlust.

Regelmäßige Bewegungseinheiten unterstützen ein gesundes Abnehmen extrem. Damit ist es leichter abzunehmen. Es muss dabei nicht immer der Gang ins Fitnessstudio sein. Spätestens seit der Pandemie ist Spazierengehen voll im Trend. Wenn Sie eine Stunde die Gegend zu Fuß erkunden, verbrennen Sie ca. 200 Kalorien.

In der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda wird bei Übergewicht davon ausgegangen, dass ein Ungleichgewicht der Dosha im Körper vorherrscht. Mit einem Ayurveda Experten an der Hand lässt sich leicht herausfinden, woher das Ungleichgewicht stammt. Daraufhin wird ein individueller Ernährungsplan aufgestellt, welcher durch die Einnahme und Behandlung mit ayurvedischen Kräutern ergänzt wird.