Doshas

Der Begriff und das Konzept stammen aus dem Ayurveda, der traditionellen indischen Heilkunst. In der ayurvedischen Lehre fußt alles auf den fünf Elementen Feuer, Wasser, Erde, Luft und Äther. Auch den Doshas sind verschiedenen Elemente zugeordnet (Vata = Luft, Pitta = Feuer und Wasser, Kapha = Erde und Wasser). Ihre individuelle, einzigartige Kombination macht die ayurvedische Konstitution eines Menschen aus.

Die seit der Geburt angelegte Konstitution bezeichnet die ayurvedische Lehre als Prakriti (oder auch Prakruti). Unter Vikriti (auch Vikruti) versteht man hingegen die Doshas, die die Gesundheit zum aktuellen Zeitraum beeinflussen.

Vata: trocken, luftig-leicht, beweglich

Vata-Typen sind von Natur aus sensible und feingliedrige Persönlichkeiten. Sie haben einen schmalen Körperbau, trockene Haut und weisen künstlerische Fähigkeiten auf. Körper und Geist brauchen Aktivität, um Neugier und Bewegungsdrang zu befriedigen. Durch ihr offenes Wesen sind Menschen mit Vata-Konstitution kommunikationsstark, redselig und kontaktfreudig. Sie lernen gern und haben viele Ideen, oft aber wenig Ausdauer und mehrere Projekte zeitgleich offen. Bei Stress, unpassender Nahrung und innerer Unruhe reagiert die ohnehin schon sensible Verdauung des Vata-Typen mit Blähungen und Verstopfung. Vata-Menschen sind kälte- und windempfindlich und haben Krankheiten wenig entgegenzusetzen. Nervensystem und Körperstärke sind eher weniger ausgeprägt. Vata-Typen neigen zu Überlastung, Erschöpfung und Krankheiten im Bewegungsapparat, Verdauungstrakt und Herz-Kreislauf-System.

Pitta: flüssig, heiß, scharf, durchdringend

Pitta-Typen haben viel Energie und körperliche wie geistige Leistungsstärke. Sie sind dynamisch, erfolgreich und eindrucksvoll. Das oft angespannte Gemüt will durch sportliche Aktivität und körperliche Bewegung ausgeglichen werden. Pitta-Menschen sind gute Redner mit flüssiger, klarer Sprache, die auch eine gewisse Schärfe aufweist. Sie können gut argumentieren und Lieben Versammlungen, Debatten und Diskussionen. Dominanz, Durchsetzungsfähigkeit und eine starke Handlungskompetenz gehören zu den häufigsten Eigenschaften der Pitta-Typen.
Hitze, Schärfe und Säure der feurigen Pitta-Konstitution sorgen für einen guten Stoffwechselumsatz, eine gute Verdauung, starkes Schwitzen sowie warme, gut durchblutete Haut, die aber zu Problemen neigt. Auch Übersäuerung, Entzündungen und Erkrankungen der Leber und anderer Verdauungsorgane kommen bei Pitta-Menschen öfter vor.

Kapha: feucht, schwer, kalt, unbeweglich

Kapha-Typen sind geprägt von innerer Stärke und Stabilität. Dies beruht auf den Elementen Wasser und Erde, die für Langsamkeit, Sicherheit, Zufriedenheit, Stabilität, strukturelle Kompaktheit und Toleranz sorgen. Der Körperbau der Kapha-Menschen ist dementsprechend kräftig mit runden Konturen und Tendenz zur Gewichtsansammlung, obwohl sie eher wenig essen. Sie haben glatte Haut, große Augen und kräftiges Haar. Die Körperkraft der Menschen mit Kapha-Konstitution ist beeindruckend und durch ihr gutes Immunsystem sind sie widerstandsfähig gegen Krankheiten. Diabetes und Beschwerden mit Lungen, Bronchien oder Nebenhöhlen können jedoch vorkommen, ebenso Adipositas und durch überschüssiges Fett bedingte Krankheiten.
Mentale Störungen hingegen sind bei Kapha-Typen selten. Durch ihr ausgeglichenes Wesen sind sie im Umgang mit sich selbst und auch anderen Menschen ruhig, loyal, zuverlässig und treu. Sie brauchen viel Zeit für sich und zu verrichtende Aufgaben, neigen zu Bequemlichkeit und geringer körperlicher wie geistiger Antriebskraft.

Doshas bilden die Basis der menschlichen Gesundheit. Sind sie ausgeglichen, dann hat der Mensch weder mit körperlichen noch mit psychischen Beschwerden zu kämpfen. Während einer Ayurvedakur oder einer anderen Untersuchung durch ayurvedisches Fachpersonal wird die individuelle Konstitution unter anderem anhand des Pulses bestimmt und auf dieser Grundlage ein Behandlungs- und Ernährungsplan zusammengestellt, um die Doshas wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Auch im Alltag können bestimmte Dinge helfen, die Doshas im Gleichgewicht zu halten. Die folgenden Listen geben ein paar Tipps vor allem zur Ernährungsweise.