Heilfastenkur
Fasten Heilkur: Der Frühjahrsputz für Körper & Geist
Mit einer Heilfastenkur geben Sie Ihrem Körper die Chance zur Regeneration und Entlastung. Fit Reisen bietet Ihnen maßgeschneiderte Programme in naturnaher Umgebung – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Lebensenergie.
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Entgiften und Entspannen bei einem Heilfasten Kururlaub
Täglich nehmen wir eine Menge unwillkommener Stoffe in unseren Körper auf, ohne uns dessen bewusst zu sein. Daher tut es dem Körper gut, ihm von Zeit zu Zeit eine Reinigung zu gönnen. Fasten wird häufig mit Gewichtsverlust verbunden, viel bedeutender ist jedoch die Reinigung und Entschlackung.
Ein Heilfastenprogramm hilft dem Körper, durch Verzicht bestimmter Nahrung und die verstärkte Aufnahme von viel reinigender Flüssigkeit, Ballast herauszuspülen. Möchten Sie Ihrem Körper einen gesunden Neustart verpassen? Haben Sie Lust auf eine erholsame Zeit in der Natur? Dann ist der Heilfasten Kururlaub eine willkommene Auszeit für Sie.
Definition: Was ist eine Heilfastenkur?
Unter einer Heilfastenkur versteht man nicht-religiöses Fasten zur Entschlackung und Entgiftung des eigenen Körpers. Einige Menschen verbinden das Fasten auch mit dem Wunsch, Gewicht zu verlieren, andere wiederum mit einer seelischen Reinigung.
Ablauf und Inhalte einer Kur mit Heilfasten
Ihre Heilfasten Kur kann verschiedene Abläufe annehmen. Einer der bekanntesten Klassiker ist das Heilfasten nach Buchinger. Bei der Fastenkur nach Buchinger werden nach einem Entlastungstag nur reinigende Getränke (wie Wasser und Kräutertee) getrunken.
Im Anschluss gibt es ein paar Aufbautage, in denen sich der Körper langsam wieder an feste Nahrung gewöhnen dar. Begleitet wird das Heilfasten nach Buchinger Programm von leichter Bewegung. Auf die Art erhalten die Verdauungsorgane ausreichend Zeit und Raum, den Körper vollständig von allen Resten und Schlacken zu befreien.
Eine Alternative sind die F. X. Mayr Kur und die Schrothkur, bei denen nicht vollständig auf Nahrung verzichtet wird. Der Fokus liegt hier auf besonders langsamer Nahrungsaufnahme, was vor allem Essgewohnheiten beleuchten und bewusstes Essen fördern soll.
Letztlich können Sie auch Detox Kuren buchen, bei denen der Fokus auf einer ganzheitlichen Entgiftung, inklusive Stress- und Umwelteinflüsse, liegt.
Indikationen und Kontraindikationen einer Heilfastenkur
Indikationen
Stoffwechsel-Erkrankungen
Heilfasten erlaubt den Verdauungsorganen eine Pause einzulegen und den Körper von allen Altlasten zu befreien. Deshalb ist die Methode eine geeignete Therapie für Stoffwechsel-Erkrankungen. Auch Adipositas kann mit Heilfasten begegnet werden, insbesondere in der sanften Kombination aus Fasten, leichter Bewegung und Reflexion der eigenen Essgewohnheiten.
Immunsystem-Schwäche
Ein gesunder Darm sorgt auch für ein gesundes Immunsystem. Genau aus diesem Grund ist Heilfasten eine geeignete Therapie gegen eine Immunsystem-Schwäche. Wenn der Körper von Schadstoffen und Ballastprodukten befreit ist, kann auch das Immunsystem besser arbeiten. Andernfalls ist es ständig damit beschäftigt, gegen die inneren Giftstoffe zu arbeiten.
Erschöpfung
Sie sind ständig erschöpft und wissen nicht, warum? Heilfasten kann den Körper reinigen und ihm dadurch neue Energien verleihen. Oft sind für Erschöpfungszustände Vergiftungen und Verschlackungen zuständig, die durch den Reinigungsprozess beim Fasten ausgespült werden. Daher unterstützt diese Kurform auch den Energiehaushalt.
Kontraindikationen und Nebenwirkungen
In den ersten paar Tagen kann es beim Heilfasten zu leichteren Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen kommen. Das liegt an der neuen Umstellung für den Körper. Wenn Sie regelmäßig Tabak und Kaffee konsumieren, werden Sie den Verzicht wahrscheinlich spüren. Normalerweise gibt sich dies jedoch nach den ersten zwei oder drei Tagen.
Davon abgesehen, ist das Heilfasten eine Therapie, die nahezu keine Kontraindikationen mit sich bringt. Bei Herzerkrankungen, Essstörungen, Tuberkulose und Schwangerschaft wird jedoch vom Fasten abgeraten.
Diese Kureinrichtungen und Kurhotels erwarten Sie bei einer Heilfasten Reise
Während Ihrer Kur werden Sie gemütlich und ruhig untergebracht, mit Komfort, der in der Regel zwischen 3 und 5 Sternen liegt. Wir bieten Ihnen unterschiedliche Unterkunftsarten an: Vom Heilfasten Hotel, über Sanatorium bis zur Kurklinik ist alles dabei.
Sie erhalten einen großartigen Service mit All Inclusive Programm, Sporteinlagen, Ausflügen - und das alles in einer herrlichen Umgebung, die zum Ausruhen und Abschalten einlädt.
Natürliche Lagen direkt am Meer oder in den Bergen sorgen dafür, dass auch die Psyche angemessen abschalten kann und Sie dem ganzen Körper ein umfassendes Reinigungsprogramm bieten.
Schöne Reiseziele für einen Heilfasten Kururlaub
Innerhalb Deutschlands finden Sie traumhafte Ziele für Ihre Heilfastentherapie, beispielsweise direkt an der Ostsee oder in den Bergen. Unterstützen Sie Ihre Kur mit der frischen Meeresluft im Luftkurort, Thalasso-Programmen oder langen Spaziergängen durch den Wald.
In Österreich rufen Sie die Berge ins Heilfasten Hotel. Freuen Sie sich auf eine frische Luft und malerische Aussicht, die Körper und Geist guttun werden. Hier können Sie die Seele gemeinsam mit den Organen reinigen lassen.
Wo könnte der Körper besser erholen als im Land der Lebensfreude und mediterranen Ernährung? In Italien werden Sie den Duft von Zitronenbäumen und Olivenhainen einatmen und dank der besonderen italienischen Lebensart schnell zur Ruhe kommen.
Buchen Sie ein Heilfasten Kurhotel in Slowenien und lassen Sie sich von der landschaftlichen Vielfalt aus Weinbergen, Meer und Wäldern faszinieren. Zwischen Burgen und Schlössern können Sie die Seele träumen lassen und sich in der ein oder anderen Heilquelle erholen.
Passende Studien
- Studie zur Wirkung von Heilfasten nach Buchinger und Ausdauertraining
- Studie zur Wirksamkeit von Heilfasten nach Buchinger bei Arthrose
- Studie zu Sicherheit und Wirkung des Fastens nach Buchinger
- Studie zur Wirkung von Fasten auf Immunsystem und Darmmikrobiom
- Studie zur Wirkung von Fasten auf Stress, Alterung & Stoffwechsel
FAQ – Häufig gestellte Fragen zu einer Heilfastenkur
Das Heilfastenprogramm dient der Entgiftung und Entschlackung von Körper und Seele. Jeglicher Ballast soll losgelassen werden.
Nein, für Kinder eignet sich diese Therapieform nicht.
Ja, leichte bis mittelstarke begleitende Aktivitäten wie Yoga, Nordic Walking, Spazierengehen und Ähnliches sind beim Heilfasten sogar erwünscht.
Das Heilfasten nach Buchinger ist einfach ein Klassiker unter den Fastenkuren. Nach einem Entlastungstag mit leichter Kost und Darmreinigung am nächsten Tag folgen je nach Fastenkur 5 -7 Fastentage, an denen nur getrunken wird. Fasten nach Buchinger aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und wirkt sich sehr positiv auf die Psyche aus. Anschließend folgen die sogenannten Aufbautage, in denen allmählich wieder feste Nahrung aufgenommen wird. Diese sind wichtig, um den Stoffwechsel nicht zu überfordern. Gute Alternativen sind zur Kur mit Heilfasten nach Buchinger stellen die F. X. Mayr Kur, auch bekannt als Milch-Semmel-Diät, und die Schrothkur dar.
Die Entlastungstage sind in der Fastenkur die Einleitung der Fastenzeit. Sie sind die Vorbereitungsphase vor den eigentlichen Fastentagen, an denen nur leichte Schonkost, wie Gemüsebrühe zu sich genommen wird. Am Ende der Fastenzeit folgt das Fastenbrechen, wo der Körper wieder an andere Nahrung gewöhnt wird.
Gerade zu Beginn der ersten Fastentage kann die Stimmung unter dem Nahrungsverzicht leiden. Fokussieren Sie sich darauf, dass Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun und Sie ihm helfen, gesund zu werden. Während der ersten Fastentage hilft es, sich mit Gleichgesinnten im auszutauschen und sich gegenseitig zu motivieren.
Der Begriff "Fasten" wird in der Regel als Oberbegriff für alle Fastenformen verwendet. Hierzu gehört auch das religiöse Fasten bei Christen von Aschermittwoch bis Ostern oder der Ramadan bei Muslimen. Mit "Heilfasten" werden Fastenarten umschrieben, deren primäres Ziel die Heilung von Körper, Geist oder Seele ist. Hierzu gehören das Heilfasten nach Buchinger, die F.X. Mayr Fastenkur oder das Fasten nach Schroth.
Von der Vorbereitung der Kur, den Entlastungstagen, über die zugehörige Darmentleerung und die Vollfastentage bis hin zum Fastenbrechen und das Einleiten der Aufbautage, vergehen bei der klassischen Heilfastenkur etwa 7 bis 14 Tage. Für Einsteiger werden manchmal auch 3 Fastentage zum Schnuppern angeboten. Natürlich gibt es auch längere Fastenkuren mit einer Dauer von bis zu 6 Wochen. Dieses sollte aber zwingend mit dem behandelnden Hausarzt besprochen werden.
Ziehen Sie gerne auch andere Entsäuerungskuren in Betracht. Neben Fasten eignen sich auch andere Detox-Anwendungen wie die Colon-Hydro-Therapie oder eine Ayurveda Kur dazu, den Körper von Schlacken und Giften zu befreien.