Fasten in Deutschland

Das Fasten nach Buchinger dreht sich vollends um Ganzheitlichkeit. Während Ihrer Heilfastenkur verzichten Sie dabei für eine gewisse Zeitspanne auf feste Nahrung. Stattdessen ernähren Sie sich, ähnlich wie beim Saftfasten, von frisch gepressten Obstsäften, Brühe und viel Wasser oder Kräutertees. Für den optimalen Effekt Ihrer Buchinger Fastenkur, sollten sich Aktivitäts- und Ruhephasen abwechseln, um den Körper während des Fastenprozesses nicht zu überfordern. Sanfte körperliche Aktivität in der malerischen Küstenlandschaft Norddeutschlands oder in den Bergen Süddeutschlands unterstützt Sie dabei allen Stress abzulegen. In den Buchinger Fastenhotels wird daher auch gerne Fastenwandern angeboten.

Das Basenfasten ist eine mildere und sanftere Form des klassischen Heilfastens nach Dr. Buchinger. Vor allem für Fasteneinsteiger ist diese Fastenkur geeignet. Die Umstellung auf eine basische Diät aus Gemüse und Obst gewährleistet, dass nicht vollständig auf feste Nahrung verzichtet werden muss. Ein Verzicht auf säurehaltige Lebensmittel, wie Teigwaren oder Zucker ist hingegen unumgänglich. Die perfekte Ergänzung für diese Detox Kur ist tägliche Bewegung zum Beispiel in Form von Wanderungen oder Yoga in den malerischen Naturlandschaften Deutschlands. Diese Fastenmethode ist ideal für den Einstieg und sorgt trotzdem für eine intensive Entgiftung.

Beim Intervallfasten wird gezielt für einen bestimmten Zeitraum auf das Essen verzichtet. Eine perfekte Variante des Fastens in Intervallen, ist die 16:8 Methode. Ziel dabei ist es, in einem 8-stündigem Zeitfenster Nahrung zu sich zu nehmen und die restlichen 16 Stunden des Tages darauf zu verzichten. Fasteneinsteiger können sich langsam auf die 16 Stunden steigern. Wichtig ist es, sich während der Mahlzeiten richtig satt zu essen, dadurch vermeiden Sie Heißhungerattacken zwischendurch und überstehen die 16 Stunden Intervalle problemlos. Ein Vorteil: Beim Intervallfasten haben Sie viel Energie und Fastende können daher jede Sportart betreiben, ohne sich schwach zu fühlen.

Das modifizierte Fasten ist eine abgewandelte und sanftere Form des klassischen Fastens. Neben dem Verzicht auf feste Nahrung, werden dem Körper trotzdem eine geringe Grundmenge an Proteinen sowie Makro- und Mikronährstoffe zugeführt, um eine negative Stickstoffbilanz zu vermeiden. Durch die Versorgung des Körpers mit einer Mindestmenge an Nährstoffen, bleiben gefürchtete Beschwerden des Fastens, wie Kopfschmerzen oder Abgeschlagenheit aus. Neben den Nährstoffpräparaten, nehmen Sie während des modifizierten Fastens hauptsächlich Wasser und ungesüßten Tee, aber auch Frucht- oder Gemüsesäfte zu sich.

Genießen Sie die ausgewogene Verbindung von körperlicher Regeneration und Aktivität beim Fastenwandern. Das Zusammenspiel aus Fasten und Wandern hilft Ihnen dabei, sich und Ihren Körper von einer ganz neuen Seite kennenzulernen. Die Bewegung in atemberaubender Berg- oder Küstenlandschaft bringt Ihren Körper und Geist in Einklang und lässt Sie zurück in den Moment finden. Profitieren Sie unbedingt von der immunsystemstärkenden Wirkung des Wanderfastens, das außerdem Ihren Stoffwechsel ankurbelt. Ein Wanderurlaub in Kombination mit Fasten und Meditation oder Fasten und Wellness könnte nicht wohltuender sein.

Ihre Fasten Kur in Deutschland lässt sich optimal durch sanfte Aktivität, wie beispielsweise Yoga ergänzen. Die Kombination aus Fasten und Yoga stimmt Sie zusätzlich zum Fastenprozess auf Ihren Körper ein. Durch die entspannenden Yoga-Übungen gelingt es Ihnen sich zu erden und in tiefe Entspannung einzutauchen. Während Sie in malerischer Kulisse in den Bergen oder am Meer beim Yoga ihren Körper bewegen, kommt ihr Gedankenkarussell endlich zur Ruhe. Auch nach dem Fastenbrechen werden Sie das Erlernte weiterhin in Ihren Alltag integrieren können.

Für eine besonders heilsame Erfahrung, können Sie Ihre Fastenreise mit Ayurveda kombinieren. Ayurvedische Ölmassagen unterstützen Sie dabei vollends in die Entspannung zu finden und Ihren Körper im Fastenurlaub innen wie außen zu regenerieren. Auch Ayurveda-Anwendungen aus Kräutern können den Entgiftungsprozess während des Fastens in Deutschland lohnend begleiten. Ayurveda und Fasten stärkt Ihr Immunsystem und reduziert gesundheitliche Beschwerden.

Beim aktiven Fasten ergänzen Sie das Entschlacken Ihres Körpers mit sanfter Bewegung. Entdecken Sie beim Fastenwandern oder Nordic Walking atemberaubende Landschaften in ganz Deutschland. Begegnen Sie sich selbst beim Radfahren, Schwimmen, Yoga oder Pilates ganz neu und vitalisieren Sie Ihren ganzen Organismus. Lernen Sie das sanfte Bewegen in Ihren Alltag zu integrieren und entdecken Sie, wie es Ihre Selbstheilungskräfte aktiviert und Ihnen neue Energie und Kraft schenkt. Fastenwandern ist vor allem in Bayern oder Baden-Württemberg, aber auch an Nord- und Ostsee toll und bringt neue Leichtigkeit in Ihr Leben.