Basenfasten Kur

Grundsätzlich schon. Basen fasten eignet sich für jeden Erwachsenen, der den eigenen Körper entsäuern und entgiften oder Problemen vorbeugen möchte. Profitieren können vor allem diejenigen, die an chronischen Verdauungsstörungen, Hautproblemen, Allergien, Migräne oder Rheuma leiden.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist das Basenfasten, wie andere Methoden des Fastens auch, NICHT geeignet.

Neben viel Wasser und Kräutertee nehmen Sie während der Basenkur all die Lebensmittel zu sich, die basenbildend wirken. Das heißt:

• Fast alle Sorten an Gemüse (auch Kartoffeln), Kräutern und Salat
• Alle Sorten Obst (auch Trockenobst)
• Nüsse
• Kaltgepresste Öle (diese zählen zu den neutralen Lebensmitteln)

Zwischen den Mahlzeiten sollten außerdem etwa vier Stunden liegen, damit der Darm sich erholen kann.

Die Kur sollte etwa ein bis zwei Wochen durchgeführt werden, danach ist eine basenüberschüssige aber keine rein basische Ernährung zu empfehlen, da es auch gute säurebildende Lebensmittel gibt, die zu einem dauerhaft gesunden Gleichgewicht beitragen.

Zu den guten Säurebildnern gehören Vollkorngetreide, Vollkornreis, Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, und Ähnliches. Auf sie soll während der Fastenkur zwar verzichtet werden, grundsätzlich tragen sie aber zu einem Gleichgewicht des Säure-Basen-Haushalts bei und sollen nach der Entgiftungskur wieder in den Speiseplan integriert werden.

Das wohl größte Plus ist, dass Sie sich satt essen können. Dadurch ist die Kur gut auszuhalten und Sie können nebenbei die schönsten Ecken ihres Urlaubsziels erkunden, ohne sich schwach zu fühlen. Auch Ihre Stimmung wird es Ihnen danken. Ein weiterer Vorteil ist, dass Sie Ihren Körper bei dieser Fastenmethode mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen. Vitamine, Mineralstoffe, Enzyme und bioaktive Substanzen halten Ihre Zellen und Gefäße fit und wirken sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Integrieren Sie das Gelernte nach der Kur dauerhaft in Ihren Alltag, beugen Sie Zivilisationskrankheiten wie Allergien vor. In diesem Zuge sorgt eine Basenfastenkur somit auch für mehr Wohlbefinden und ein besseres Körpergefühl.

Kopfschmerzen, Schwindel, Schwächegefühl, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, unangenehmer Körpergeruch, Hautprobleme. Das sind typische Nebenwirkungen beim Fasten, die Sie bei einer Basenfasten Kur glücklicherweise nicht zu befürchten haben, da Sie nicht von jetzt auf gleich komplett auf Nahrung verzichten! Bei starken Kaffeetrinkern kann es anfänglich zu Kopfschmerzen kommen, diese sollten aber nach ein bis zwei Tagen und spätestens nach einem Spaziergang an der frischen (Land- oder See-) Luft ganz schnell wieder verflogen sein.

Gewichtsverlust ist nicht das Ziel einer Säure-Basen-Kur, aber es kann ein natürlicher Nebeneffekt sein. Wenn Sie im Alltag wenig frisches Gemüse, aber viele Fertigprodukte und Zucker zu sich nehmen, werden Sie bei der Basen Kur in einem Fastenhotel sicherlich abnehmen. Grundsätzlich führen Sie dem Körper beim Basen fasten nicht weniger Kalorien zu, als Sie brauchen, da es ja nicht um Nahrungsverzicht, sondern gesundes Essen geht.

In unseren Hotels erwarten Sie neben basischer Vollpension, sowie Wasser und Kräutertee nach Belieben, noch eine Reihe anderer Programme. Meist finden Einführungs- und Abschlussgespräche sowie Ernährungsberatungen statt, außerdem gibt es in den Basenfasten Hotels täglich ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm. Teilweise sind auch Basenbäder, Körperwickel, Peelings oder entgiftende Massagen dabei. Natürlich können Sie, je nach Angebot, auch den hoteleigenen Wellness- und Fitnessbereich genießen oder an Yoga - oder Pilates-Kursen teilnehmen.

Der Aufenthalt im Basenfasten Hotel lässt sich perfekt mit Yoga kombinieren. So kommen Körper und Geist gleich doppelt zur Ruhe. Wenn Sie an Fasten und Yoga interessiert sind, prüfen Sie einfach vorab, ob das Fastenhotel ihrer Wahl Yoga Stunden anbietet. An der Nordsee gibt es beispielsweise passende Angebote.

Unsere Angebote zum Basenfasten können Sie ab 373 € pro Person buchen. Unser Team berät Sie gerne bezüglich der enthaltenen Leistungen in den Hotelprogrammen und auch zu den Regionen.

Kinder sollten nicht fasten. Wenn Sie den Nachwuchs aber dennoch mit in den Fastenurlaub nehmen wollen, beraten wir Sie gerne bei der Auswahl des Hotels, damit Sie entspannt fasten – und die Kleinen unbeschwert spielen können!

Schauen Sie sich gerne auf unseren Fastenhotel Seiten die Bewertungen unserer Kundinnen und Kunden an. Dort finden Sie auch deren Erfahrungen mit unseren Basenfasten Methoden, dem Essen, dem Personal vor Ort und so weiter.

Ja. Medikamente, die vom Arzt verordnet wurden, sollten nie auf eigene Faust abgesetzt werden. Sollte sich durch das Basenfasten eine Besserung Ihrer Werte ergeben, kann Ihr behandelnder Arzt gegebenenfalls die Dosierung senken.

Zum Einstieg ist eine Basenfasten Kur im Fastenhotel empfehlenswert, um sich an das meist neue Essen zu gewöhnen und so der Übersäuerung bestmöglich entgegenzuwirken. Wenn Sie einmal wieder mehr basenbildende Lebensmittel in Ihren Alltag einbauen wollen, finden Sie im Internet tolle Rezepte dazu.

Zu Hause können Sie sich statt 100% basisch gut weiter basenreich ernähren. In Anlehnung an die 80/20-Regel des Schweden Ragnar Berg können Sie versuchen, sich zu 70-80% von basenbildenden Lebensmittel wie Obst und Gemüse und zu 20-30% von Säurebildnern, zum Beispiel Fleisch, Milchprodukten und kohlenhydratreichen Lebensmitteln, zu ernähren.

Zu 100% basisch essen sollten Sie nur über einen kurzen Zeitraum, zum Beispiel während der 1 bis 3 Wochen dauernden Kur. Im Alltag ist die 80/20-Regel gut geeignet. Studien zum Säure-Basen-Haushalt zeigen, dass eine niedrige Säurelast positive Auswirkungen hat, vor allem auf den Stoffwechsel der Knochen, die Nierenfunktion und bei Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine langfristige Übersäuerung hingegen kann die Entstehung oder Verschlimmerung von Krankheiten begünstigen.